تمثل التمارين الرياضية جانبًا مهمًا لدى الأفراد الساعين إلى الحياة المثالية واللياقة المتكاملة، خاصة الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر، تمثل التمارين الرياضية جانبًا مهمًا لدى الأفراد الساعين إلى الحياة المثالية واللياقة المتكاملة، خاصة الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر،